Глутамін є ендогенною амінокислотою, тобто організм може виробляти її сам у скелетних м’язах. Однак надходження його ззовні допоможе підтримувати організм здоровим і підтягнутим, а також допоможе в боротьбі з мікроорганізмами. Він гальмує м'язовий катаболізм і скорочує час регенерації, що впливає на зростання м'язової маси.
У певних ситуаціях потреба в білкових амінокислотах зростає. Особливо це трапляється під час інтенсивних фізичних вправ або під час травми, коли організму потрібні будівельні блоки для регенерації тканин. Тоді варто подумати про збільшення надходження амінокислоти глутаміну. Добавки, що містять його, зазвичай випускаються у вигляді однокомпонентних препаратів, але ви також можете знайти його на ринку в поєднанні з іншими речовинами.
Що робить глютамін?
Перш за все, L-глютамін збільшує вироблення азоту, що полегшує організму нарощування м’язових білків. Це також дозволяє більш ефективно виробляти глутатіон, який є потужним антиоксидантом. Завдяки цьому він також позитивно впливає на роботу імунної системи.
Крім того, він впливає на роботу кишечника. Глютамін є основним джерелом енергії для тонкого кишечника і тому необхідний для забезпечення його належного функціонування. На цей факт слід звернути особливу увагу людям, які страждають будь-якими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, в тому числі і тим, хто відчуває їх під час тренувань.
